Rabu, 28 Oktober 2015

on Leave a Comment

6 Langkah Mudah Untuk Mencegah Osteoporosis


6 Langkah Mudah Untuk Mencegah Osteoporosis

6 Langkah Mudah Untuk Mencegah Osteoporosis - Terkena Osteoporosis tentulah tidak dinginkan oleh siapapun dibawah ini ada langkah mudah untuk mencegah osteoporosis..cari tahu yuk apa saja 

http://osteoporosistradisionalobat.blogspot.co.id/2015/10/6-langkah-mudah-untuk-mencegah.html

 Dibawah ini ada 6 Langkah Mudah Untuk Mencegah Osteoporosis yang mana sangat mudah sekali untuk kita lakukan supaya bisa terhindari dari penyakit osteoporosis. Silahkan disimak  

  1. Banyak Mengkonsumsi Kalsium
  2. Vitamin D - Vitamin D adalah salah satu vitamin yang diperlukan tubuh untuk kepadatan dan kekokohan tulang. Tidak hanya itu saja, mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D dalam jumlah cukup dapat membantu kinerja tulang dalam menyerap kalsium di dalam tubuh.
  3. Olahraga - Penderita osteoporosis yang telah mengalami pengeroposan tulang dan pengapuran tulang sangat dilarang untuk melakukan olahraga yang berat. Hal itu bisa menyebabkan kondisi tulang akan semakin buruk. 
  4. Makanan Sehat : Daftar Makanan Sehat Untuk Osteoporosis 
  5. Pola Hidup Sehat - Gaya hidup sehat dengan menjauhi rokok dan menjauhi konsumsi alkohol.
  6. Hindari Makanan Berlemak - Makanan yang mengandung banyak lemak patut dihindari agar osteoporosis bisa dicegah. Alasannya adalah lemak bisa membuat penyerapan kalsium menjadi terhambat dikarenakan lemak sifatnya akan mengikat kalsium. Sehingga seberapa banyak kalsium dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh, namun jika mengkonsumsi makanan berlemak juga tidak berguna.
Sangat mudah bukan untuk mencegah osteoporosis itu..Itulah sedikit informasi yang bisa dibagi pada kesempatan kali ini semoga bermanfaat..Terimakasih atas kunjunganya



http://osteoporosistradisionalobat.blogspot.co.id/

0 komentar:

Posting Komentar